新型コロナウイルスの影響、
不要不急の外出も自粛要請が出されているので、
近所の公園に行くのも、ためらってしまいますよね。。。

室内にこもりっぱなしだと、本来不健康だなと思うのですが、
コロナの感染リスクを考えると・・・

というよりも、周りの目のほうが気になる？
これが本音でしょうかね。

緊急事態宣言も１ヵ月延長しそう、長期戦を覚悟しなければならないです。
本当に、イヤになりますが！


さて、「人生１００年時代、歩きましょう！」ということで、
歩くことの健康効果についてです。

知り合いの母上が昨年亡くなったのですが、
【認知症】になって、１０年ほぼ寝たきりでした。
体力がどんどん落ちて老衰で亡くなりました。

歩かなくなると認知症のリスクがものすごく高まるみたいなので、
出来るだけ、歩くことを意識したほうがいいと本気で思います。

認知症になって歩けなくなるんじゃなく
歩かなくなるから、【認知症】になる確率が高くなるんですね。


だから、歩きましょう！
人生１００年時代、歩けなくなったら不便ですよ～
トイレにも一人で行けなくなるんですから！

世話するほうが、肉体的にも精神的にも本当に大変なんですよ！
膝とか、腰とかを悪くして歩けなくなることもありますよね。

転んで、骨折して歩けなくなって、入院して認知症になった。
これ、よく聞く話ですけど、普段からしっかり歩いて、
歩く力をキープして、ケガをしないようにしておくことも大切です。

特に高齢の方は、
少しでも筋力を落とさないようにした方が絶対いいと思います。


だから、不要不急の外出は避けるという話は分かるんだけど、
三つの密に関係ないこと、近所の散歩くらい、したらいいと思うんです。

人との接触に十分注意して、マスクして、短時間でも
気晴らししながらでも歩くことを意識して欲しいなと思います。